Рецепти коктейлів, спиртні напої та місцеві бари

Ваші улюблені страви на День подяки стали здоровішими

Ваші улюблені страви на День подяки стали здоровішими

Коли ви накопичуєте свої День подяки тарілка з ніжками індички та річками коричневої підливи, пам’ятайте, що середній американець споживає 3000 калорій на вечері подяки. І ця кількість навіть не враховує оливки на зубочистках або кубики сиру, які ви закусували перед їжею. Урахуйте свій бутерброд з індичкою до пізньої ночі та додаткові скибочки пирога, і ви зможете легко з’їсти подвійну рекомендовану калорійність їжі за один прийом їжі. Так.

Це нормально час від часу балакати, але День подяки офіційно розпочинає святковий сезон, і між великою вечерею в день індички, півдюжиною святкових вечірок, різдвяним печивом та тостами з шампанським не дивно, що між Днем подяки та Новим роком Єва, більшість американців набирають від 5 до 10 фунтів. Але є багато маленьких способів скоротити калорії, зробити обід на День подяки трохи здоровішим і розпочати новий рік розумних рішень щодо їжі.

Натисніть тут, щоб побачити, як улюблені речі на День подяки стали здоровішими (слайд -шоу)

Багато здорових замінників не впливають на смак страви. Наприклад, простий грецький йогурт з низьким вмістом жиру, який є білком, чудово замінює більшість молочних продуктів. Це включає незбиране молоко, сметану і навіть густі вершки в деяких випадках. Крім того, більшість людей вважає, що йогурт робить картопляне пюре такий же пухнастий, як масло або незбиране молоко.

Ще одна проста обмін? Позбавлення від консервованих інгредієнтів; це може допомогти вам скоротити вживання натрію та консервантів. Якщо за рецептом вимагається консервований суп на основі вершків, спробуйте замість нього бульйон, згущений трьома ложками борошна і нежирним молоком. Ви отримаєте багато смаку з меншою кількістю добавок і меншою кількістю натрію.

Ми не пропонуємо радикального перегляду харчування (що зіпсує дух святкової насолоди), а скоріше кілька простих налаштувань, які можуть зробити багато ваших улюблених страв на День подяки здоровішими.

(Кредит: Shutterstock)
Ми знаємо, про що ви думаєте: неможливо зробити здоровий соус смачним. Але вживання яловичого бульйону, грибів та кукурудзяного крохмалю (замість борошна та олії) може перетворити ваші індичі краплі в смачну підливу без додавання тонн жиру та калорій.

Картопляне пюре

(Кредит: Shutterstock)
І поки ви підгодовуєте підливу під дієтою, чому б не розім’яти картоплю з нежирним грецьким йогуртом, сіллю, перцем і невеликою кількістю лимонного соку замість масла та незбираного молока? Вони будуть такими ж вершковими без усієї провини.


Що ваше улюблене блюдо подяки говорить про вашу особистість?

(AscendHealthy.com) – Ах! Опало листя, пролетів хрусткий вітерець. Завдяки цьому День подяки не за горами. Аромати індички, кориці та гарбузового пирога наповнюють увесь будинок.

У кожного є власне уявлення про те, що таке ідеальне свято. Але чи знаєте ви, що ваше уподобання улюблених святкових страв може насправді розкрити аспекти вашої особистості? То що ваша улюблена страва на День подяки говорить про вас? Читайте більше, щоб дізнатися.


Ось що ваша улюблена страва подяки говорить про вашу особистість.


Що ваше улюблене блюдо подяки говорить про вашу особистість?

(AscendHealthy.com) – Ах! Опало листя, пролетів хрусткий вітерець. Завдяки цьому День подяки не за горами. Аромати індички, кориці та гарбузового пирога наповнюють увесь будинок.

У кожного є власне уявлення про те, що таке ідеальне свято. Але чи знаєте ви, що ваше уподобання улюблених святкових страв може насправді розкрити аспекти вашої особистості? То що ваша улюблена страва на День подяки говорить про вас? Читайте більше, щоб дізнатися.


Ось що ваша улюблена страва подяки говорить про вашу особистість.


Що ваше улюблене блюдо подяки говорить про вашу особистість?

(AscendHealthy.com) – Ах! Опало листя, пролетів хрусткий вітерець. Завдяки цьому День подяки не за горами. Аромати індички, кориці та гарбузового пирога наповнюють увесь будинок.

Кожен має власні уявлення про те, що таке ідеальне свято. Але чи знаєте ви, що ваше уподобання улюблених святкових страв може насправді розкрити аспекти вашої особистості? То що ваша улюблена страва на День подяки говорить про вас? Читайте більше, щоб дізнатися.


Ось що про вашу особистість говорить ваше улюблене блюдо подяки.


Що ваше улюблене блюдо подяки говорить про вашу особистість?

(AscendHealthy.com) – Ах! Опало листя, пролетів хрусткий вітерець. Завдяки цьому День подяки не за горами. Аромати індички, кориці та гарбузового пирога наповнюють увесь будинок.

Кожен має власні уявлення про те, що таке ідеальне свято. Але чи знаєте ви, що ваше уподобання улюблених святкових страв може насправді розкрити аспекти вашої особистості? То що ваша улюблена страва на День подяки говорить про вас? Читайте більше, щоб дізнатися.


Ось що ваша улюблена страва подяки говорить про вашу особистість.


Що ваше улюблене блюдо подяки говорить про вашу особистість?

(AscendHealthy.com) – Ах! Опало листя, пролетів хрусткий вітерець. Завдяки цьому День подяки не за горами. Аромати індички, кориці та гарбузового пирога наповнюють увесь будинок.

Кожен має власні уявлення про те, що таке ідеальне свято. Але чи знаєте ви, що ваше уподобання улюблених святкових страв може насправді розкрити аспекти вашої особистості? То що ваша улюблена страва на День подяки говорить про вас? Читайте більше, щоб дізнатися.


Ось що ваша улюблена страва подяки говорить про вашу особистість.


Що ваше улюблене блюдо подяки говорить про вашу особистість?

(AscendHealthy.com) – Ах! Опало листя, пролетів хрусткий вітерець. Завдяки цьому День подяки не за горами. Аромати індички, кориці та гарбузового пирога наповнюють увесь будинок.

Кожен має власні уявлення про те, що таке ідеальне свято. Але чи знаєте ви, що ваше уподобання улюблених святкових страв може насправді розкрити аспекти вашої особистості? То що ваша улюблена страва на День подяки говорить про вас? Читайте більше, щоб дізнатися.


Ось що про вашу особистість говорить ваше улюблене блюдо подяки.


Що ваше улюблене блюдо подяки говорить про вашу особистість?

(AscendHealthy.com) – Ах! Опало листя, пролетів хрусткий вітерець. Завдяки цьому День подяки не за горами. Аромати індички, кориці та гарбузового пирога наповнюють увесь будинок.

Кожен має власні уявлення про те, що таке ідеальне свято. Але чи знаєте ви, що ваше уподобання улюблених святкових страв може насправді розкрити аспекти вашої особистості? То що ваша улюблена страва на День подяки говорить про вас? Читайте більше, щоб дізнатися.


Ось що ваша улюблена страва подяки говорить про вашу особистість.


Що ваше улюблене блюдо подяки говорить про вашу особистість?

(AscendHealthy.com) – Ах! Опало листя, пролетів хрусткий вітерець. Завдяки цьому День подяки не за горами. Аромати індички, кориці та гарбузового пирога наповнюють увесь будинок.

Кожен має власні уявлення про те, що таке ідеальне свято. Але чи знаєте ви, що ваше уподобання улюблених святкових страв може насправді розкрити аспекти вашої особистості? То що ваша улюблена страва на День подяки говорить про вас? Читайте більше, щоб дізнатися.


Ось що ваша улюблена страва подяки говорить про вашу особистість.


Що ваше улюблене блюдо подяки говорить про вашу особистість?

(AscendHealthy.com) – Ах! Опало листя, пролетів хрусткий вітерець. Завдяки цьому День подяки не за горами. Аромати індички, кориці та гарбузового пирога наповнюють увесь будинок.

Кожен має власні уявлення про те, що таке ідеальне свято. Але чи знаєте ви, що ваше уподобання улюблених святкових страв може насправді розкрити аспекти вашої особистості? То що ваша улюблена страва на День подяки говорить про вас? Читайте більше, щоб дізнатися.


Ось що про вашу особистість говорить ваше улюблене блюдо подяки.


Що ваше улюблене блюдо подяки говорить про вашу особистість?

(AscendHealthy.com) – Ах! Опало листя, пролетів хрусткий вітерець. Завдяки цьому День подяки не за горами. Аромати індички, кориці та гарбузового пирога наповнюють увесь будинок.

Кожен має власні уявлення про те, що таке ідеальне свято. Але чи знаєте ви, що ваше уподобання улюблених святкових страв може насправді розкрити аспекти вашої особистості? То що ваша улюблена страва на День подяки говорить про вас? Читайте більше, щоб дізнатися.


Ось що про вашу особистість говорить ваше улюблене блюдо подяки.


Подивіться відео: Бігос. Рецепт. Традиційна польська кухня. Польські традиційні страви (Грудень 2021).