Рецепти коктейлів, спиртні напої та місцеві бари

Рецепт салату з тунця та квасолі

Рецепт салату з тунця та квасолі


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Рецепти
  • Тип страви
  • Салат
  • Овочевий салат
  • Салат із зеленої квасолі

Цей салат-це смачне поєднання тунця, оливкової олії, лимонного соку, бігунів та бобів каннелліні, натхнене італійською мовою.

Це зробили 43 особи

ІнгредієнтиПодає: 2

  • 100 г (4 унції) замороженої квасолі, розмороженої
  • 1 (185 г) олов'яного тунця у джерельній воді, осушений
  • 1/2 (400 г) консервованих бобів каннеліні, проціджених
  • 1 червона цибулина, подрібнена
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • 1 столова ложка лимонного соку
  • 3 зубчики часнику, подрібнений
  • 2 столові ложки свіжотертого сиру пармезан
  • сіль і свіжомелений чорний перець за смаком

МетодПідготовка: 10 хв ›Готовий за: 10 хв

  1. У великій мисці змішайте квасоля, тунець, канеліні, цибулю, оливкову олію, лимонний сік, часник і сир. Приправити за смаком сіллю і чорним перцем. Накрийте кришкою і поставте в холодильник приблизно на 2 години.

Недавно переглянутий

Відгуки та оцінкиСередній світовий рейтинг:(29)

Відгуки англійською мовою (22)

від ARBIL924

Використовували різні інгредієнти. Я зробив дві невеликі зміни, додав трохи пластівців мигдалю і використав сік лайма, оскільки у мене був лимон. Я подавав його на грядці з зеленого салату. Щиро дякую за чудовий новий поворот салату з тунця !!-24 липня 2008 р

від Esmee

смачно! чудове поєднання смаків-цибуля, схоже, буде приголомшливою, але чудово вписується в блюдо.-24 липня 2008

від Шеннон

Дуже добре! Так легко, а смак чудовий. Я подавав його поверх листя шпинату, але наступного разу я напишу його в пітту для сендвіча з основною стравою.-24 липня 2008


  • 3 столові ложки лимонного соку
  • 2 столові ложки оливкової олії екстра-незайманої
  • 1 зубчик часнику, подрібнений
  • ⅛ чайної ложки солі
  • Свіжомелений перець, за смаком
  • 1 19-унційна консервована квасоля (біла нирка), промита
  • ¼ склянки подрібненої червоної цибулі
  • 3 столові ложки подрібненої свіжої петрушки
  • 3 столові ложки подрібненого свіжого базиліка
  • 1 6 унцій можна порізати легким тунцем у воді, злити і розшарувати (див. Примітку)

Збийте лимонний сік, олію, часник, сіль і перець у середній мисці. Додати квасолю, тунець, цибулю, петрушку і базилік, щоб вони добре покрилися.

Порада попереду: накрийте кришкою і поставте в холодильник до 2 днів.

Примітка: Тонкий шматок легкого тунця, який надходить з меншого шматка або жовтоперого, містить менше ртуті, ніж консервований білий тунець з альбакору. FDA/EPA радить, що жінки, які вагітні або можуть завагітніти, годуючі матері та маленькі діти, споживають не більше 6 унцій альбакору на тиждень до 12 унцій консервованого легкого тунця вважається безпечним.


  • ½ склянки консервованої білої квасолі без додавання солі
  • 1 велике яйце, злегка збите
  • 3 чайні ложки діжонської гірчиці, розділені
  • 1 чайна ложка цедри лимона
  • 1 чайна ложка сушеного кропу
  • 1 чайна ложка сухої м’яти
  • ½ чайної ложки сушеного естрагону
  • 2 (5 унцій) банок дикого альбакорного тунця, упакованого в олію, осушеного
  • ¾ склянки панірувальних сухарів цільнозернової панки
  • 6 столових ложок оливкової олії екстра незайманої, розділеної
  • 3 столові ложки лимонного соку
  • 1 чайна ложка меду
  • ½ чайної ложки меленого перцю
  • ¼ чайної ложки солі
  • 1 (5 унцій) пакет весняного зеленого салату

Крупно розімніть квасоля виделкою або картопляним комбайном у великій мисці. Розмішайте яйце, 2 чайні ложки гірчиці, цедру лимона, кріп, м’яту та естрагон. Пластівці тунця шматочками акуратно ввести в суміш з квасолі. Посипте сумішшю панко, акуратно вкладіть до однорідності. Сформуйте суміш у 4 котлети товщиною 1 дюйм.

Нагрійте 1 столову ложку олії у великій антипригарній сковороді на середньому вогні. Закрутіть, щоб покрити сковороду. Готуйте котлети до золотистого кольору з обох сторін, приблизно по 3 хвилини з кожного боку.

Збийте в невеликій мисці лимонний сік, мед, перець, сіль і решту 1 чайної ложки гірчиці і 5 столових ложок олії. Розділіть зелень на 4 тарілки, зверху кожну з коржем з тунця і рівномірно полийте заправкою.


Що ’s у цьому салаті з тосканської квасолі?

Цей простий салат з тунця "все в одному" приготований з простих інгредієнтів та комори, щоб створити абсолютно свіжий та ситний обід.

Я завжди був шанувальником бутербродів з салатом з тунця (будь ласка, додаткові солоні огірки та картопляні чіпси!), Але коли я схиляюся до своїх звичайних робочих робочих обідів, салати найчастіше мені до вподоби. І завдяки моїм добре укомплектованим основам комори, я завжди мав під рукою консервований тунець, але мені не потрібні всі майонези, щоб насолодитися цим.

Я використовую шматочок білого тунця альбакор, упакованого у воді, який пластівцями великими шматками, а не тонкими шматочками, як ви можете знайти в звичайних старих бутербродах з тунцем. Шматочок тунця, упакований у воду, є одним з моїх основних продуктів комори, але, якщо вам більше подобається, шматочок тунця, упакований в оливкову олію, також є хорошим варіантом.

Свіжа рукола створює свіжу, листову основу для цього салату і забезпечує багато поживних речовин, але ви завжди можете вибрати замість неї шпинат, капусту або навіть салат з червоного листа.

Боби - це ще одна основна комора, яка використовується тут з білою квасолею Північної Північної Америки, білі темно -сині боби або італійські боби каннеліні тут легко взаємозамінні. Або, якщо вам більше подобається, квасоля гарбанзо упакована в білок і також підходить до середземноморського профілю аромату.

Червона цибуля додає нотки кольору і трохи тепла цьому простому салату. Я нарізаю його дуже тоненько кільцями для невеликої наочності.

Солодкі помідори черрі, лимонний сік і солоні оливки з крапелькою яскравої та фруктової оливкової олії та посипкою сиром фета доповнюють тосканські аромати.


Варіть стручкову квасолю в каструлі з окропом протягом 4 хвилин. Опустіть їх у миску з дуже холодною водою.

Варіть яйця в каструлі з окропом 8 хвилин. Злити в ситі під холодною проточною водою до охолодження. Очистіть і наріжте яйця на четвертинки.

Для заправки збийте олію, оцет і гірчицю у великій мисці до густоти. Приправити чорним перцем.

Додайте в заправку стручкову квасолю, змішану квасолю, помідори черрі та зелену цибулю і перемішайте. Змастіть тунця зверху і додайте зварені круто яйця. Приправити чорним перцем.


Салат із надшвидкої квасолі та тунця

Цей рецепт салату з надшвидкої квасолі та тунця виготовляється з комори, включаючи консервований тунець, кукурудзу та багату на клітковину квасолю. І за допомогою таких простих кроків, як зціджування та промивання квасолі, миття та подрібнення свіжої петрушки, цей корисний, барвистий салат з тунця може з’явитися на столі за лічені хвилини, і ваші діти легко зроблять його разом з вами або для вас.

Цей корисний салат з тунця надходить прямо зі сторінок книги «Добра їжа для дітей» Дженні Чандлер. Дженні-мама 11-річної Імі, яка обожнює готувати, а також є інструктором з кулінарії та експертом із приготування бобів, сочевиці та інших бобових. Дженні з Англії, і вона каже, що британських дітей майже відлучають від бобів, тому цей рецепт, наповнений квасолею, гарантовано виграє. Вона хоче, щоб діти скрізь теж спробували!

На цьому тижні підкасту LHT №8217 ми з Дженні обговорюємо цей рецепт та її кулінарну книгу «Чудова їжа для дітей». Ми розповімо про поради та хитрощі щодо приготування страв з імпульсом та пояснюємо, чому заспокоєння дітей на кухні в будь -якому віці може створити здорове харчування на все життя.

Натисніть програвач вище, щоб налаштуватися.

У цій книзі мені дуже подобається багато речей. Багато рецептів на основі рослин, що є великою пристрастю Дженні і#8217. Вона надає покрокові інструкції та багато фотографій, щоб ілюструвати, як має виглядати їжа на різних етапах, і кожен рецепт поставляється з декількома варіаціями. Наприклад, за цим рецептом здорового салату з тунця Дженні пропонує три різні версії: мексиканська квасоля, іспанська квасоля та овочі. Книга призначена для дітей віком від 7 до 13 років, і Дженні закликає дітей використовувати її щотижня для приготування однієї страви для всієї родини. Щодо того, хто миє посуд, це залежить від вас!

Для цього рецепта я вибрав мініатюрну північну квасолю. Квасоля універсальна, вирощується стійко, її легко готувати з нуля або з банки, і вона є потужним джерелом клітковини, білка та заліза

Я використовував заморожену кукурудзу замість консервованих, і я кинув дві банки тунця по 5 унцій, тому що це те, що я мав під рукою. Цей рецепт досить гнучкий, тому я закликаю вас (або, скажу так, ваших дітей) додати свої власні креативні елементи. Якщо ви любитель кінзи або м’яти, я підкидаю трохи листя для додаткового аромату.


Салат з тунця з білою квасолею

  • Швидкий погляд
  • Швидкий погляд
  • 10 м
  • 10 м
  • Подає від 2 до 3

Інгредієнти метрика США

  • Один (5 унцій) консервований якісний тунець, упакований в оливкову олію*, висушений
  • Одну (15 унцій) консервовану квасолю можна висушити і промити
  • 1/4 невеликої (приблизно 3 унції) червоної цибулі, тонко нарізаної півкільцями
  • Кошерна сіль
  • Свіжомолотий чорний перець
  • 1-2 столові ложки оливкової олії екстра-незайманої
  • 2-4 столові ложки подрібненої свіжої петрушки плосколистової
  • Жменька половинок помідорів черрі (необов’язково)
  • Сік з 1/2 лимона (за бажанням)

Напрямки

У великій мисці акуратно з'єднайте тунець, квасолю та цибулю.

Додайте сіль, перець, оливкову олію та свіжу петрушку і акуратно перемішайте.

За бажанням розмішайте помідори черрі і лимонний сік.

Відгуки випробувачів рецептів

За цим рецептом виходить гарний салат з білками з мінімальними зусиллями і не вимагає справжньої майстерності. Таким чином, воно заслуговує місця у моїх файлах для тих ночей, коли я приходжу додому пізно, і я надто втомився готувати. Я таки додала половинки помідорів черрі. Коли я кинув нарізаний зелений перець, який я знайшов, шукаючи помідори в холодильнику, і розігрів трохи французького хліба, страва виявилася поживною, ароматною та взагалі ситною.

Як написано, рецепт передбачав 2 порції, але додавання хліба та більшої кількості овочів може збільшити кількість порцій до 3 або 4.

Одна з найпростіших страв, яку ви можете приготувати з простих інгредієнтів, які завжди у вас під рукою. Мені подобається, приправлений лимонним соком.

За бажання можливі деякі варіації: замінити квасолю на нут, петрушку на кінзу і сік лайма замість лимона. Ви також можете додати червоний перець, помідор або навіть варене яйце. В результаті завжди виходить смачний і ситний салат зі свіжим смаком, готовий за лічені хвилини!

Цей рецепт смачний і дуже простий. Ідеально підходить для обіду цілий тиждень, тому що у мене ніколи немає часу готувати.

Я наголошую на використанні найкращого якісного консервованого тунця, який ви можете знайти. Я додала трохи свіжовичавленого лимонного соку. У майбутньому я можу додати трохи лимонної цедри, щоб трохи освіжити рецепт. Я використовував консервоване Тонно, яке зараз є у моєму продуктовому магазині.

Цей рецепт також буде ідеальним для обіду, якщо ваші колеги не надто чутливі до сирої цибулі.

Це було дуже добре, швидко і легко зробити. Це корисна комора, яку слід пам’ятати, і освіжаюча альтернатива салату з тунця з майонезом.

Моя єдина проблема полягала в тому, що червона цибуля у мене була під рукою деякий час. Я замочив скибочки в підсоленій, зацукрованій воді на 15 хвилин, щоб вичавити трохи гостроти. Це було дещо ефективним, але цибуля все ще була надто сильною у салаті.

Я використовував альбакорний тунець Wild Planet, боби каннелліні трейдера Джо, грецьку оливкову оливкову оливкову олію «Каламата» трейдера Джо та кошерну сіль Мортона. Я міряв клейове масло в мірну столову ложку, коли я його наливав. Після змішування з іншими інгредієнтами цієї столової ложки здавалося не зовсім достатньою, тому я налив ще одну столову ложку. Це було трохи забагато, тому, можливо, 1 1/2 столової ложки - це правильно.

Я використовував помідори черрі. Мої були з великої сторони, тому я розквартирував замість того, щоб скоротити їх наполовину. Оскільки у мене була проблема з цибулею, я не помітив урівноваженої кислотної ноти з помідорів, але вони все ж були приємним доповненням до салату.

Це робить 4 великі або 6 скромніших порцій.

Це був ідеальний салат для приготування в неділю вдень після того, як ми з чоловіком повернулися з тенісних кортів і потребували заправки. Ми обидва голодні і маємо мало терпіння на все, що має довгий час приготування/приготування, нас привабив цей рецепт з його простотою конструкції та ситними, поживними інгредієнтами.

М’ясність тунця надає цьому салату велику насолоду і насичення. Червона цибуля додає приємну пікантність і текстурну хрусткість, що доповнює кремовість бобів. Подрібнена петрушка додає страві яскравість і свіжість.

Цей рецепт - чудова палітра, на якій можна зробити прикраси. Я не використовував помідори. Я додала цедру лимона і свіжовичавлений сік лимона для кислотності. Цього разу я не зробила цього доповнення, але наступного разу візьму пропозицію мого чоловіка і додаю трохи каперсів для додаткової текстури та блиску. Поданий на ліжку зі змішаної зелені з крекерами, цей салат справді вдався до місця.

Елегантна, смачна та поживна їжа за мить (швидкий сир на грилі)! Ніжна квасоля та м’ясний тунець чудово поєднуються і дуже насичують. Я зробив це на вечерю, пізно повернувшись додому і втомлений, і насолоджувався цим разом із скибочкою підсмаженого закваски. Мені подобається простота і наявність простору для гнучкості.

Трохи лимонного соку було б чудово, якби він був у вас, а в цьому рецепті також буде світитися інша свіжа зелень. Я зазвичай вважаю аромат сирої цибулі занадто різким, тому я натякнув лише 1/8 частини червоної цибулі.

Я не використовував помідори, оскільки під рукою їх не було. Цей рецепт призначений для 2 осіб.

Це було чудове поєднання інгредієнтів, і зробити його було надзвичайно просто. Я б точно зробив цю страву знову, але зменшив би червону цибулю. Я можу навіть спробувати інші види квасолі.

Я обожнюю консервований тунець, упакований в оливкову олію. Насправді, я більше не купую тунця, упакованого у воду, з тих пір, як відкрив для себе цей смачний варіант. Сам тунець має більш приємну текстуру і має набагато більше смаку, що дуже важливо в такій простій страві, як ця.

Назва цього салату прямо на ключі, це означає, що він зосереджений не тільки на тунці, а квасоля відіграє важливу роль у загальній страві. Співвідношення квасолі та тунця у пластівцях насправді становить приблизно 2: 1, що робить цей салат вершково-білковою альтернативою вашому основному салату з тунця. Дуже італійська за своєю природою (я не великий шанувальник салатів з тунця на майонезі, тому цей був прямо у мене в провулку!), Мені подобається свіжий смак салату-нарізана перцем червона цибуля, нарізана зелень петрушки, біла квасоля , тунець (я використовував твердий білий тунель з альбакору в оливковій олії екстра-цілинної олії), оливкова олія (я використовував 3 столові ложки олії), сіль і перець. Важливо додати до цієї страви достатню кількість олії, оскільки це надає салату чудову вологість. Без достатньої кількості масла воно було б досить сухим.

Я також додав до суміші приблизно 1/2 склянки половинки помідорів черрі. Після того, як я скуштував салат, я вирішив, що йому потрібні 2 додаткові речі: трохи кислотності та трохи тепла. Я додав приблизно 1/4 чайної ложки подрібнених пластівців червоного перцю та 2 столові ложки білого бальзамічного оцту. Я думаю, що лимонний сік також прикрасить салат. В цілому, я полюбив салат і не можу дочекатися, щоб він був завтра на обід.

Він легко обслуговує від 4 до 6 осіб, залежно від розміру порції. Я подавав свій над зеленню салату маше з кількома скибочками авокадо. Я б сказав, що час практичної роботи та загальний час складали близько 10 хвилин. Дуже італійський, і molto delizioso!

Ось розмова, яку ми зазвичай ведемо у своєму домі, коли на обід у нас немає залишків іншої страви. "Що б ви хотіли на обід?" "Давайте подивимося, що у нас є в морозилці". У нашій морозильній камері є вакуумні упаковки тушонки, супу, чилі, лазаньї чи іншої страви, з якої ми залишилися. Оскільки я, як правило, готую для флоту, у нас, як правило, є залишки. Досить часто багато залишків. Це, безумовно, чудові обіди, але мені не завжди хочеться чогось важкого.

Цей салат можна зібрати разом за менший час, ніж я можу розморозити, а потім нагріти одну з цих упаковок. І цей салат свіжий, легкий, чистий і смачний. Це було настільки смачно, що я зробила це і з’їла величезну його частину, чекаючи, поки чоловік повернеться додому на обід. Нам так сподобалося, що я зробив це знову через кілька днів. Перший раз, коли я це робив, я використовував петрушку, як це було вказано в рецепті. Другий раз у мене не було більше петрушки, але була кінза. Нам така версія сподобалася.

У мене завжди є інгредієнти для цього салату в нашій коморі, оскільки я використовую імпортний тунець, упакований в оливковій олії, у багатьох пастах і салатах, а також банки квасолі для багатьох цілей. У мене в холодильнику завжди фіолетова цибуля та оливкова олія, ну це само собою зрозуміло. Отже, справа йде до петрушки або кінзи. Один зазвичай завжди в холодильнику. Отже, ось у вас. Цей салат - це зроблена справа за час, який потрібно, щоб відкрити ці 2 банки і нарізати цибулю.

Що стосується кількості інгредієнтів у цьому салаті ... для мене це один з тих рецептів, які насправді не є рецептом, якого слід точно дотримуватися. Це перелік інгредієнтів, які потрібно додати разом, щоб вони відповідали вашому смаку. Клейки оливкової олії? Знову додайте його на свій смак. Томати черрі, які були запропоновані для невеликої кислотності, просто підкріпили приказку, що ви повинні їсти речі в сезон. Я почерпнув невелику кількість салату в іншу миску і додав трохи лимонного соку Мейєра, щоб перевірити, чи кислотність нічого не додала в салат. Це було добре, але не обов'язково.

Щойно прочитавши цей огляд, я хочу знову зробити цей салат, що я обов’язково зроблю цього тижня. Це справжній переможець.

Автор мав рацію, оскільки це швидкий рецепт, початок його закінчення зайняв у мене менше 5 хвилин. У мене залишився залишок червоної цибулі. Я використовував цілу річ, але мені також подобається багато цибулі.

У мене був смачний консервований тунець з Самоа, і я ненавиджу витрачати його на приготування салату з тунця, тому це було для нього дуже корисним.

Зараз у нас в саду є гарний пучок смородинових помідорів, тому я додав їх замість помідорів черрі.

Я також додав 3 столові ложки оливкової олії, але я думаю, що вам, можливо, доведеться додати ще трохи, якщо ви замість цього використовували тунець, упакований у воду.

Я думав, що кмин може чудово поєднуватися з цим салатом, але наступного разу я додам трохи айовану, моєї останньої "експериментальної" спеції.

ГОЛОДНИЙ ДАЛІ?

#LeitesCulinaria. Будемо раді бачити ваші творіння в Instagram, Facebook та Twitter.


  • 1 зубчик часнику, подрібнений і очищений
  • ¼ чайної ложки солі
  • 1 столова ложка лимонного соку
  • 1 столова ложка оливкової олії екстра-незайманої
  • ¼ чайної ложки меленого червоного перцю
  • 1 15 унцій консервованої квасолі, промити
  • 13 т унцій банку тунця, упакованого у воду, осушеного та розшарпаного (див. Примітку)
  • 1 склянка листя руколи, крупно нарізаного
  • Свіжомолотий перець, за смаком
  • 2 6-дюймових цільнозернових лаваша
  • 2-4 великих листя салату
  • ¼ склянки тонко нарізаної червоної цибулі

Кухарським ножем розімніть часник і сіль у пасту. Перекласти в миску. Збийте лимонний сік, олію і мелений червоний перець. Додайте до перемішування квасолю, тунець і руколу. Приправити перцем.

Відріжте чверть кожного лаваша, щоб відкрити кишеню. (Збережіть обрізки, щоб вийшли лаваші.) Вистеліть центри салатом. Наповніть салатом з тунця/квасолі та скибочками червоної цибулі

Примітка: Тонкий шматок легкого тунця, який надходить з меншого шматка або жовтоперого, містить менше ртуті, ніж консервований білий тунець з альбакору. FDA/EPA радить, що жінки, які вагітні або можуть завагітніти, годуючі матері та маленькі діти, споживають не більше 6 унцій альбакору на тиждень до 12 унцій консервованого легкого тунця вважається безпечним.


Рецепт салату з тунця та гарбанцо з квасолі та#8211 0 балів

У мене була ідея цього салату з тунця та гарбанцо з квасолі вже давно, і мої ідеї нарешті здійснилися! У пошуках швидкого, легкого, смачного, ситного та корисного салату з тунця я створив одну серйозно дивовижну страву.

Оскільки програма Weight Watchers оновила свою програму, включивши стільки продуктів харчування 0 балів, так весело і легко придумати безліч рецептів низьких балів, які настільки ситні та смачні. І мій салат з тунця та гарбанцо з квасолі є прекрасним прикладом цього.

Я почав із свіжої зелені, яку нещодавно зібрав із свого місцевого фермерського ринку. Ви дійсно можете використовувати тут практично будь -яку зелень, яку хочете, хоча я рекомендую дотримуватися м’якого смаку. Масляний салат чудово підходить, роман, шпинат ... щось просте з легким, ніжним ароматом.

Зелень також абсолютно необов’язкова. У цьому салаті є багато інших продуктів харчування, тому сміливо повністю пропускайте зелень, якщо це вам не до вподоби.

Для тунця мій улюблений бренд - Wild Planet. Це стійкий дикий тунець, який спійманий на полюс. Так, це коштує трохи дорожче, ніж інші бренди, але для мене варто інвестувати у продукт, який допомагає підтримувати та зберігати екосистему.


Салат з тунця та білої квасолі

Поділитися цим

Приєднуйтесь до «Чистого харчування»

Створіть персональний канал та додайте у закладки улюблене.

Приєднуйтесь до «Чистого харчування»

Створіть персональний канал та додайте у закладки улюблене.

Член Ексклюзивно

Станьте учасником, щоб розблокувати цю історію та отримати інші чудові пільги.

Інгредієнти

Перевдягання

  • ¼ склянки олії авокадо
  • 1 ч. Ложка цедри лимона
  • ¼ склянки свіжого лимонного соку
  • 1 чайна ложка діжонської гірчиці
  • По 1/8 чайної ложки кожної морської солі і меленого чорного перцю

Салат

  • 1 балончик тунця 3,5 унції, упакований у воду, осушений і розшарпаний
  • 4 склянки дитячого шпинату
  • 1 склянка консервованої білої квасолі, процідженої
  • 1 склянка нарізаного кубиками огірка
  • 1 помідор, нарізаний кубиками
  • Onion червона цибуля, тонко нарізана
  • ¼ склянки подрібненого свіжого кропу
  • 2 столові ложки сирого кешью

Підготовка

  1. У банці з’єднайте всі інгредієнти для заправки, струсіть до гарної однорідності. Відкласти.
  2. У велику миску покладіть тунець, шпинатну квасолю, огірок, помідор і цибулю. Зверху залити заправкою і перекинути до пальто. Зверху додайте кріп і кешью.

ПРИМІТКА: Якщо слідувати нашим План харчування, половину салату та половину заправки охолодити в холодильнику в окремих ємностях, перемішати перед їжею.

Інформація про харчування

  • Розмір порції 1/2 рецепта
  • Калорії 488
  • Вміст вуглеводів 33 г.
  • Вміст холестерину 15 мг
  • Вміст жиру 32 г.
  • Вміст волокна 10 г.
  • Вміст білка 19 г.
  • Насичений жир 4 г.
  • Вміст натрію 419 мг
  • Вміст цукру 5 г.



Коментарі:

  1. Idi

    It cannot be!

  2. Golkree

    У ньому щось є. Я дякую за допомогу в цьому питанні, тепер я не буду допускати такої помилки.

  3. Kekinos

    You must say you are wrong.

  4. Bracage

    Які відповідні слова... чудова, геніальна ідея



Напишіть повідомлення