Смажений салат

Порції: 2

Час підготовки: менше 15 хвилин

ПІДГОТОВКА РЕЦЕПТУ Смажений салат:

Покладіть нарізану грудку для застигання, додайте гриби, потім перець і тримайте їх на вогні до готовності, а потім, нарешті, загасіть їх 2-3 столовими ложками соєвого соусу. Тим часом поріжте салат, а потім змішайте з обсмажених інгредієнтів і додаємо сіль і перець. Ми можемо подавати з сухариками.

Поради сайтів

1

бажано скуштувати салат після додавання соєвого соусу, оскільки він досить солоний, і вам може не знадобитися додавати сіль.


Тост з яєчним салатом

Ви вже знаєте, що я люблю мати Варені яйця тому що я звільняюся від багатьох неприємностей. Якщо у мене вони будуть готові, я зможу за мить зробити тисячу справ, таких як тости з яєчним салатом.

Але крім того, вони можуть бути основним інгредієнтом багатих страв і служити мені доповнює інші страви з овочами, приготованими на пару.

Носити а Збалансоване харчування Ми не можемо зловживати цим тостом, тому що, приносячи майонез, калорії значно зростають, але ми можемо супроводжувати його салатом із змішаного листя салату, і ми залишимось задоволеними.

З іншого боку, це цікавий спосіб включити куркуму, яка є потужним інгредієнтом. протиракових. Щоб наше тіло засвоїло його в кишечнику, його необхідно змішати з оливковою олією і чорним перцем. Він також відповідає за прекрасний жовтий колір нашого салату з яєць. Цікаво, чи не так?


Туніський салат, смажений з тунцем

Розігрійте духовку до максимальної інтенсивності. Покладіть цибулю, перець і помідори в каструлю і поставте їх в духовку (якщо ви не використовуєте деко з тефлоновим дном, покладіть на його дно папір для випічки). Видаліть помідори, як тільки їх шкірка почне тріскатися і почне трохи розм’якшуватися. Це займе близько 15 хвилин. Коли вони охолонуть, зніміть шкірку з помідорів і наріжте їх на шматочки. Потримайте перець у духовці ще 15 хвилин або поки він не стане м’яким, а шкірка не стане коричневою. Кабачок очистіть від шкірки і наріжте невеликими шматочками. Виймаємо цибулю, коли він стане м’яким. Випічка цибулі займе на 15-30 тисяч більше, ніж у випадку з перцем, залежно від їх розміру. Коли вони будуть готові, почекайте, поки вони охолонуть, і поріжте їх на шматочки. У салатниці розмістіть помідори, цибулю, перець, нарізаний тунець та яйця якомога геніальніше, декоративно. Прикрасьте каперсами, анчоусами і навіть деякими чорними оливками, якщо хочете. Налийте салат олією, лимонним соком, сіллю, перцем і кмином.


5 Здорові препарати після свят

Інгредієнт: 500 г брокколі, 300 г тунця, 100 г сиру (за бажанням), одне яйце.

Спосіб приготування:

- Варіть брокколі 3 хвилини в окропі, а потім наріжте на шматочки
- Топн можна залишити великими шматками або нарізати за смаком
- Покладіть в антипригарну сковороду брокколі, тунець, сир і зверху збите яйце. Приправте сіллю, грушею і трохи орегано. Залишити в духовці на 15 хвилин, поки все злегка не підрум'яниться. Його можна подавати з четвертинками варених яєць, для додаткового смаку.

2. Грибний салат

Інгредієнт: 1 кг грибів, 1 цибулина, 5-6 зубчиків часнику, олія, сіль, перець, кріп, варені яйця (за бажанням), тости

Спосіб приготування:

- Цибулю наріжте невеликими шматочками і відваріть на чайній ложці олії
- додайте трохи води і гриби, очищені і нарізані великими шматочками, додайте сіль і перець за смаком
- Залиште на вогні, поки весь сік з грибів не зменшиться
- коли вони добре проникнуть і низько, додайте часник і трохи кропу
- Цей салат можна подавати гарячим або холодним, прикрасивши четвертинками варених яєць, листям салату та тостами.

3. Курка на грилі

Інгредієнт: 4 частини курячої грудки, 1 червоний болгарський перець, 1 жовтий болгарський перець, 1 баклажан, сіль і перець, олія, базилік, оцет, гірчиця.


Спосіб приготування:

- нарізати баклажани кружечками, нарізати курку, перець великими шматочками
- овочі та курку пропускають через сіль, перець і, за смаком, інші спеції та обсмажують на грилі, поки вони не проникнуть і не стануть золотистими
- Зробіть шампури, чергуючи скибочки баклажанів, курку та перець і подавайте з вінегретом з олії, базиліка, гірчиці та трохи оцту.

4. Картопляний салат

Інгредієнт: 4 великі картоплі, 1 цибулина, оливки, пампушки, солоні огірки, помідори, варені яйця, олія, оцет, гірчиця, сіль, перець, петрушка

Спосіб приготування:

- Відваріть картоплю в шкірці, а потім наріжте її великими кубиками в мисці
- цибулю, нарізану більшими скибочками, прокип’ятити 3-4 хвилини у суміші олії, оцту та води, потім полити картоплею
- Додайте до салату: скибочки помідорів і пампушки з оцтом, мариновані огірки або навіть свіжі огірки, оливки, варені яйця, листя салату, сіль, перець, чилі та петрушку
- Салат можна подавати гарячим або холодним.

5. Суп з цвітної капусти

Інгредієнт: 1 велика цвітна капуста, 2 картоплі, сіль, перець, олія, 1 столова ложка борошна, свіжа петрушка, цільнозерновий хліб.


Спосіб приготування:

- Вимийте цвітну капусту, наріжте її шматочками і видаліть товсті плодоніжки
- Картоплю очистити, нарізати і відварити разом з цвітною капустою, посолити, поперчити і залишити на вогні на 20 хвилин.
- в столову ложку олії додайте столову ложку борошна і перемішайте на вогні до тих пір, поки вона не стане золотистою, потім додайте трохи супу
- цю суміш додають у велику каструлю для супу і залишають кипіти ще 5 хвилин
- Наприкінці додайте зелену петрушку і покладіть у кожну тарілку кілька грінок підсмаженого цільнозернового хліба.


Відео: Çocuk Aşıları Hakkında Ne düşünüyorsunuz? (Жовтень 2021).