Рецепти коктейлів, спиртні напої та місцеві бари

Поради щодо здорового літнього барбекю

Поради щодо здорового літнього барбекю

Час зібратися на задньому дворі з родиною та друзями. Барбекю - чудовий вибір, якщо ви хочете приготувати корисну їжу, а курка PERDUE® пропонує смачні варіанти приготування на грилі.

Американська асоціація серця придумала термін «чутливий до жиру», щоб описати, як потрібно готувати їжу в теплі весняні, літні та осінні сезони. Курка на грилі займає перше місце в цьому списку - особливо якщо ви дотримуєтесь порад щодо здорового приготування та наповнюєте аромат овочами, фруктами та зеленню.

Виберіть курку

Курка може навантажувати вас білком без насичених жирів і холестерину в червоному м’ясі, такому як яловичина, баранина та свинина. Насичені жири та холестерин пов’язані зі збільшенням ризику серцево -судинних захворювань.

Зробіть курку PERDUE® своїм найкращим м’ясом кілька днів на тиждень для здорового літнього шашлику. Він досить універсальний, що вам ніколи не буде нудно. За даними Американської асоціації серця, виключення цього стейку час від часу може зменшити ризик підвищення рівня холестерину в крові.

Виберіть курячу інфографіку

Тримайте його нежирним
PERDUE® пропонує багато варіантів приготування курки на грилі, і ви можете збільшити користь для здоров’я, дотримуючись кількох порад:

  • Вибирайте курячі грудки поверх стегон або ніг
  • Зніміть шкірку перед приготуванням на грилі. Або, щоб краще прожарити соки, приготуйте на грилі з шкіркою, а потім зніміть перед їжею
  • Спробуйте курячі гамбургери замість яловичини для зміни смаку та зниження вмісту жиру
  • Варіть свою курку на решітці, щоб жир стікав, а не залишався на їжі
  • Якщо вас турбує сушка курки, додайте до приготування здоровий жир, наприклад, оливкову олію або авокадо

Підказка: Спробуйте ідеальні порції PERDUE®, які не мають шкіри, ніколи не містять антибіотиків, і в індивідуальній упаковці для швидкого та легкого здорового літнього шашлику.

Будь барвистим

Подумайте про колір, коли ви намагаєтесь зберегти своє мангал здоровим. Виберіть яскраво -жовті, зелені, червоні, помаранчеві та фіолетові овочі та фрукти, щоб покращити курку PERDUE®. Ви можете покласти їх прямо на гриль зі своєю куркою, або зробити просту пачку з фольги:

Розкладіть квадратний шматок алюмінієвої фольги і покладіть нарізані фрукти та/або овочі прямо на курячу грудку. Приправити і скласти. Натисніть на фольгу, щоб переконатися, що вона герметична, а потім покладіть її на решітку. Нехай усі смаки поєднаються для здорової, смачної та простої страви.

Спробуйте різні види продукції, такі як ананас, манго, баклажани, перець, цибуля, горох і все інше в сезон.

Подивіться на сіль
Надлишок солі може швидко зробити ваш здоровий барбекю нездоровим. Тримайте сіль до мінімуму. Вашій курці PERDUE® не потрібна доза солі, щоб зробити її смачною. Натомість спробуйте посипати його зеленню. Влітку можна навіть знайти багато свіжої трави. Розмарин, базилік та петрушка - це лише деякі з них, які розкриють смаки вашої курки.

Також стежте за високим вмістом натрію в таких приправах, як теріякі, шашлик, соєвий соус, а також кетчуп. Придбайте версії з меншим вмістом натрію або зробіть їх самостійно. Часник і цибуля додадуть багато аромату без насипу. Якщо вам подобається соус для барбекю, спробуйте нарізати кубиками або пюрирувати помідори і приправити зеленню та коричневим цукром.
Після барбекю
Обов’язково використовуйте для обіду залишки здорового літнього шашлику. Курка на грилі PERDUE® робить чудовий бутерброд. Спробуйте розтерти трохи авокадо замість майонезу, або загорнувши його в цільнозернову тортилью замість хліба, щоб зробити його ще здоровішим.

Ви також можете нарізати курку, щоб кинути її в супи для додаткового білка або використовувати для салату. Просто переконайтесь, що ви не зіпсуєте його багатою і відгодівлею заправкою. Замість цього додайте трохи бальзамічного оцту та оливкової олії.

Мардья Фрост отримала компенсацію від Perdue за її поради та чесні думки у цій статті.


Влітку приготуйте здорове барбекю з цими порадами та рецептами

Враховуючи сонце та високу температуру, саме час вийти на вулицю та розпалити гриль. Гриль - це не тільки веселе заняття, яке охоплює всю сім’ю, але це також розумний спосіб уникнути переповненої, перегрітої кухні та гори посуду для миття.

Незалежно від того, чи готуєте ви на грилі на обід у будні чи святкування барбекю у вихідні, ми навчимо вас правильним порадам та хитрощам, як приготувати веселе, корисне барбекю. І оскільки це стаття 8fit, ми також поділимось деякими з наших улюблених рецептів шашлику з барбекю, пропозиціями щодо корисних гарнірів, смачними рецептами соусів і, звичайно, не забуваємо про десерт.


Влітку приготуйте здорове барбекю з цими порадами та рецептами

Враховуючи сонце та високу температуру, саме час вийти на вулицю та розпалити гриль. Гриль - це не тільки веселе заняття, яке охоплює всю сім’ю, але це також розумний спосіб уникнути переповненої, перегрітої кухні та гори посуду для миття.

Незалежно від того, чи готуєте ви на грилі на обід у будні чи святкування барбекю у вихідні, ми навчимо вас правильним порадам та хитрощам, як приготувати веселе, корисне барбекю. І оскільки це стаття 8fit, ми також поділимось деякими з наших улюблених рецептів шашлику з барбекю, пропозиціями щодо корисних гарнірів, смачними рецептами соусів і, звичайно, не забуваємо про десерт.


Влітку приготуйте здорове барбекю з цими порадами та рецептами

Враховуючи сонце та високу температуру, саме час вийти на вулицю та розпалити гриль. Гриль - це не тільки веселе заняття, яке охоплює всю сім’ю, але це також розумний спосіб уникнути переповненої, перегрітої кухні та гори посуду для миття.

Незалежно від того, чи готуєте ви на грилі на обід у будні чи святкування барбекю у вихідні, ми навчимо вас правильним порадам та хитрощам, як приготувати веселе, корисне барбекю. Оскільки це стаття 8fit, ми також поділимось нашими улюбленими рецептами шашлику з барбекю, пропозиціями щодо корисних гарнірів, смачними рецептами соусів і, звичайно, не забуваємо про десерт.


Влітку приготуйте здорове барбекю з цими порадами та рецептами

Враховуючи сонце та високу температуру, саме час вийти на вулицю та розпалити гриль. Гриль - це не тільки веселе заняття, яке охоплює всю сім’ю, але це також розумний спосіб уникнути переповненої, перегрітої кухні та гори посуду для миття.

Незалежно від того, чи готуєте ви на грилі на обід у будні чи святкування барбекю у вихідні, ми навчимо вас правильним порадам та хитрощам, як приготувати веселе, корисне барбекю. І оскільки це стаття 8fit, ми також поділимось деякими з наших улюблених рецептів шашлику з барбекю, пропозиціями щодо корисних гарнірів, смачними рецептами соусів і, звичайно, не забуваємо про десерт.


Влітку приготуйте здорове барбекю з цими порадами та рецептами

Враховуючи сонце та високу температуру, саме час вийти на вулицю та розпалити гриль. Гриль - це не тільки веселе заняття, яке охоплює всю сім’ю, але це також розумний спосіб уникнути переповненої, перегрітої кухні та гори посуду для миття.

Незалежно від того, чи готуєте ви на грилі на обід у будні чи святкування барбекю у вихідні, ми навчимо вас правильним порадам та хитрощам, як приготувати веселе, корисне барбекю. І оскільки це стаття 8fit, ми також поділимось деякими з наших улюблених рецептів шашлику з барбекю, пропозиціями щодо корисних гарнірів, смачними рецептами соусів і, звичайно, не забуваємо про десерт.


Влітку приготуйте здорове барбекю з цими порадами та рецептами

Враховуючи сонце та високу температуру, саме час вийти на вулицю та розпалити гриль. Гриль - це не тільки веселе заняття, яке охоплює всю сім’ю, але це також розумний спосіб уникнути переповненої, перегрітої кухні та гори посуду для миття.

Незалежно від того, чи готуєте ви на грилі на обід у будні чи святкування барбекю у вихідні, ми навчимо вас правильним порадам та хитрощам, як приготувати веселе, корисне барбекю. І оскільки це стаття 8fit, ми також поділимось деякими з наших улюблених рецептів шашлику з барбекю, пропозиціями щодо корисних гарнірів, смачними рецептами соусів і, звичайно, не забуваємо про десерт.


Влітку приготуйте здорове барбекю з цими порадами та рецептами

Враховуючи сонце та високу температуру, саме час вийти на вулицю та розпалити гриль. Гриль - це не тільки веселе заняття, яке охоплює всю сім’ю, але це також розумний спосіб уникнути переповненої, перегрітої кухні та гори посуду для миття.

Незалежно від того, чи готуєте ви на грилі на обід у будні чи святкування барбекю у вихідні, ми навчимо вас правильним порадам та хитрощам, як приготувати веселе, корисне барбекю. І оскільки це стаття 8fit, ми також поділимось деякими з наших улюблених рецептів шашлику з барбекю, пропозиціями щодо корисних гарнірів, смачними рецептами соусів і, звичайно, не забуваємо про десерт.


Влітку приготуйте здорове барбекю з цими порадами та рецептами

Враховуючи сонце та високу температуру, саме час вийти на вулицю та розпалити гриль. Гриль - це не тільки веселе заняття, яке охоплює всю сім’ю, але це також розумний спосіб уникнути переповненої, перегрітої кухні та гори посуду для миття.

Незалежно від того, чи готуєте ви на грилі на обід у будні чи святкування барбекю у вихідні, ми навчимо вас правильним порадам та хитрощам, як приготувати веселе, корисне барбекю. І оскільки це стаття 8fit, ми також поділимось деякими з наших улюблених рецептів шашлику з барбекю, пропозиціями щодо корисних гарнірів, смачними рецептами соусів і, звичайно, не забуваємо про десерт.


Влітку приготуйте здорове барбекю з цими порадами та рецептами

Враховуючи сонце та високу температуру, саме час вийти на вулицю та розпалити гриль. Гриль - це не тільки веселе заняття, яке охоплює всю сім’ю, але це також розумний спосіб уникнути переповненої, перегрітої кухні та гори посуду для миття.

Незалежно від того, чи готуєте ви на грилі на обід у будні чи святкування барбекю у вихідні, ми навчимо вас правильним порадам та хитрощам, як приготувати веселе, корисне барбекю. І оскільки це стаття 8fit, ми також поділимось деякими з наших улюблених рецептів шашлику з барбекю, пропозиціями щодо корисних гарнірів, смачними рецептами соусів і, звичайно, не забуваємо про десерт.


Влітку приготуйте здорове барбекю з цими порадами та рецептами

Враховуючи сонце та високу температуру, саме час вийти на вулицю та розпалити гриль. Гриль - це не тільки веселе заняття, яке охоплює всю сім’ю, але це також розумний спосіб уникнути переповненої, перегрітої кухні та гори посуду для миття.

Незалежно від того, чи готуєте ви на грилі на обід у будні чи святкування барбекю у вихідні, ми навчимо вас правильним порадам та хитрощам, як приготувати веселе, корисне барбекю. І оскільки це стаття 8fit, ми також поділимось деякими з наших улюблених рецептів шашлику з барбекю, пропозиціями щодо корисних гарнірів, смачними рецептами соусів і, звичайно, не забуваємо про десерт.


Подивіться відео: Vi smakar av maten av Mattias Larsson - Nyhetsmorgon TV4 (Листопад 2021).