Рецепти коктейлів, спиртні напої та місцеві бари

Як здоровий спосіб життя впливає на ваше статеве життя

Як здоровий спосіб життя впливає на ваше статеве життя

Думаєте, втрата 10 фунтів (або більше) може змінити ваше статеве життя? Можливо, ти маєш рацію! Це тому, що втрата навіть невеликої ваги може змусити вас почуватись психологічно і фізично краще, що є найкращим способом поповнення сексуального бажання.

Дізнайтеся, як схуднення впливає на секс (слайд -шоу)

Коли ви страждаєте від надмірної ваги або ожиріння, у вас можуть бути незліченні перешкоди для здоров’я та фізичної форми, включаючи зниження витривалості, м’язову слабкість та проблеми з кровообігом, а також такі стани, як високий рівень холестерину або діабет. Всі ці фактори можуть серйозно обмежити ваше лібідо.

Втрата ваги, фізичні вправи та позитивні зміни у здоров’ї, такі як вживання дієти з низьким вмістом жиру, можуть поліпшити ваше здоров’я та підвищити не тільки ваш статевий потяг, але й продуктивність.

Звичайно, тренування - один із ключів до схуднення. Це також може призвести до «непохитної сексуальної привабливості», - каже експерт з фітнесу Ліза Рід. "Регулярні фізичні вправи можуть допомогти вам краще спати, покращити настрій, контролювати вагу, підняти дух, посилити розумову діяльність і покращити ваше статеве життя", - каже Рід.

Їжа та секс мають довгу, складну історію разом. Протягом багатьох років ми чули, що те, що ми їмо, може вплинути на нашу сексуальність як на психосоматичному, так і на фізіологічному рівні. Підтримуючись частково міфологічними переконаннями, а частково фактичною наукою, ми широко прийняли це що нас збуджує цілком можна почати з кухні. Ягоди, наприклад, насичені антиоксидантами та вітамінами С і Е, які можуть допомогти зберегти вашу шкіру пружною, а імунна система - міцною, що є ключовими факторами для посилення вашого статевого потягу.

"Якщо ми не почуваємось добре зі своїм тілом, це, швидше за все, вплине на наше статеве життя", - каже ліцензований психолог Доктор Алексіс Конасон, який спеціалізується на лікуванні проблем із зображенням тіла, переїдання та сексуальних функцій. "Коли ми зайняті турботами про те, що наше стегно похитується під час сексу, ми не зосереджені на неймовірних відчуттях від дотику нашого партнера".

Незалежно від того, чи ваше тіло велике чи маленьке, ви можете мати чудовий секс, говорить Конасон. "Люди будь -яких форм і розмірів можуть мати чудовий секс", - каже вона. "Це особливо вірно, коли ти відчуваєш себе сексуально і чудово відносишся до свого тіла".

Хочете відчувати себе сексуальніше і більше насолоджуватися близькістю? Читайте далі, щоб отримати експертні поради щодо того, як 11 способів підгонки можуть вплинути на ваше статеве життя.

Зміни форми та розміру тіла

Коли ви схуднете, ваше тіло почне виглядати і відчувати себе інакше. Любовні ручки можуть розтанути, м’язи ніг зміцніти, живіт стане більш підтягнутим. "Зміна форми та розміру тіла іноді може супроводжуватися більш комфортним відчуттям свого тіла, що може перетворитися на більший комфорт під час сексу, більшу готовність знімати одяг та меншу самосвідомість у ліжку",-каже Доктор Рамані Дурвасула, ліцензований клінічний психолог, професор психології та автор Ти - те, чому ти їси.

Лібідо Джампстарт

"Початок швидкого схуднення може допомогти вам [почати] в ліжку", - каже зареєстрований дієтолог Рене Фічек, провідний експерт з харчування Здорове харчування Сіетл Саттон, який пояснює, що, піклуючись про себе краще, ви можете відчути «значне зростання інтересу до сексу».

Ця публікація була спочатку опублікована 16 січня 2015 року


Чому дитячі травми (будь -якого роду) мають такий величезний вплив на ваше сексуальне життя

Нове дослідження показує, що на ваше статеве життя може вплинути не тільки сексуальне насильство, а й багато видів дитячих травм.

Рух #MeToo заохочує людей говорити про те, як сексуальне насильство в дитинстві може мати величезний вплив на особистість та протистояти статевому житті дорослих. Але виявляється, що інші види дитячих травм також можуть вплинути на секс пізніше в житті.

Нове дослідження, опубліковане в Журнал сексуальної та подружньої терапії опитувало 410 осіб, які на той момент проходили статеву терапію. Їх запитували про їхнє статеве життя, дитинство, рівень психологічного дистрессу та про те, наскільки уважними вони себе вважають. Результати показали, що люди, які пережили дитячі травми, як правило, були менш задоволені своїм статевим життям, ніж ті, хто не став апостолом.

Цікавим тут є те, що дослідження визначає дитячу травму не лише як сексуальне насильство, а й як недбалість з боку батьків, вплив агресивної чи емоційно образливої ​​поведінки між батьками, знущання чи придушення з боку однолітків тощо.

Тут і апостол, де з’являються психологічні страждання та уважність: Опитування також виявило, можливо, не дивно, що люди з дитячими травмами щодня страждають від психологічного дистрессу (згадайте моменти занепокоєння чи тривоги). Підвищений психологічний дистрес корелює з меншою уважністю (що означає менше зосередження на теперішньому моменті), і ця складність залишатися уважним призвела до незадоволеного сексу.

"Психологічний дистрес (тобто депресія, тривога, дратівливість, когнітивні порушення) може заохочувати використання стратегій уникнення, щоб уникнути страждань або неприємних психологічних станів, що, у свою чергу, може зменшити увагу та усвідомлення того, що відбувається в даний момент", Дослідники писали у статті.

"Оніміння досвіду або низька диспозиційна уважність можуть зменшити доступність і сприйнятливість тих, хто вижив", і сприйнятливість до приємних стимулів, включаючи сексуальні стимули, що, отже, призводить до сексуального життя, сприйнятого як порожнє, погане, неприємне, негативне, незадовільне чи нікчемне ", - вони продовжувались".

Розповідає Холлі Річмонд, доктор філософії, сертифікований секс -терапевт у Нью -Йорку Здоров'я що це те, що вона часто бачить у своїй практиці, і вона думає, що це може бути тому, що люди, які пережили травму, підсвідомо завжди перебувають у режимі боротьби, втечі або заморожування.

& quot; Більшість людей знають про бій або втечу, але найчастішою реакцією для дітей є насправді завмирання, - каже доктор Річмонд. & quotТе & aposs майже ніколи не буває, коли дитина збирається перемагати дорослого. Як швидко вони дійсно можуть бігати, рятуючись втечею? Але заморожування може означати буквально просто лежати там, поки воно не пройде або повністю не розлучиться. & Quot

На жаль, це роз’єднання може прослідкувати за нами в дорослому віці, і наша підсвідомість може викликати його навіть тоді, коли ми відчуваємо щось таке, що & aposs має бути позитивним, наприклад секс. "Ви ніколи не знаєте, що стане тригером", - каже Річмонд.

Крім того, оскільки це відбувається підсвідомо, багато людей не мають уявлення, чому вони замерзають, і вони вкрай розчаровані в собі. "Ми так важко себе", - каже доктор Річмонд, - "усвідомлення цього дійсно може допомогти".

& quotУ мене мої клієнти озираються навколо себе і говорять вголос, & aposI & aposm безпечно. Зараз я в безпеці, - пояснює Річмонд, - коли вона & aposs лікувала пацієнтів, які були травмовані в дитинстві. & quot; Був час у їх дитинстві, коли вони не були & апостольськими, але моя мантра така & quot; Це зараз. & Apos Травма була тоді. Ми знаємо, де це і апостос у минулому. Це зараз. Подивіться навколо себе. Ви в безпеці? Майже у 100% випадків відповідь - так. & Quot

Щоб отримувати наші найкращі новини на вашу поштову скриньку, підпишіться на інформаційний бюлетень Health Hookup


Це може знищити ваш Mojo

Shutterstock

Давайте будемо зрозумілими: якщо у вас надмірна вага, це не повинно впливати на вашу продуктивність у спальні. Якщо ви відчуваєте себе впевнено, сексуально та бажано, ви гарантовано перекладете це між аркушами. Але для деяких надмірна вага дійсно корелює з більш низьким рівнем енергії та мотивації. "Може існувати самосвідомість або обмежуючі переконання щодо здібностей чи бажання [коли у вас надмірна вага]",-говорить Келлі Кітлі, LCSW та власник Serendipitous Psychotherapy, LLC.


Скільки у тебе друзів -хлопців

Це & aposs завжди про конкуренцію з чоловіками, чи не так? Насправді навіть сприймається Конкуренція може зробити ваше сексуальне життя гарячішим, говорить дослідження, опубліковане в Журнал порівняльної психології. Дослідники опитали 393 чоловіків-гетеросексуалів у довготривалих, прихильних стосунках, і змусили їх оцінити зовнішній вигляд свого партнера та апостола, скільки друзів-чоловіків і колег, на їхню думку, вона мала, наскільки привабливими вони вважали інших чоловіків і як часто вони мали статеві стосунки її. Виявилося, що жінки з більшою кількістю друзів -хлопців і колег більше спілкувалися зі своїми партнерами. Мабуть, ця загроза невеликої конкуренції робить нас більш бажаними для нашої людини.


Суть

Як і будь -що в житті, вправи - це пошук правильного балансу, який підходить для кожної людини.

& quotЦе & aposs звичайно вважати, що більше хорошого - це завжди краще, але реальність така, що ви можете отримати надто багато хорошого, особливо коли справа стосується фізичних вправ, - каже Спайсер.

Зрештою, вам не потрібно апостолу займатися спортом як спортсмен високого рівня, щоб скористатися перевагами тренування та#помірності, а також поміркованістю-це також може бути найкращим справою для вашого сексуального життя.


Як тривога впливає на ваш статевий потяг

Тепер, коли у вас є основний опис хімічних реакцій кишечника, давайте детальніше розглянемо, як емоції впливають на ваше здоров’я кишечника та статевий потяг. Звичайно, очевидно, що коли ти сумний або в депресії, секс може бути однією з останніх речей, які спадають тобі на думку. Ви можете виявитись неможливим розслабитися, бути присутнім і повністю насолоджуватися сексуальною стимуляцією.

Як згадувалося вище, ваш кишечник схожий на другий мозок. Ваші емоції впливають на ваш розум та ваш травний тракт. Коли ваше тіло перебуває у стані страху чи тривоги, виділяються гормони стресу, такі як кортизол, які стимулюють чутливі нерви в шлунку. Коли ці нерви відчувають тривогу, блукаючий нерв посилає сигнали для збільшення вироблення серотоніну у шлунково -кишковому тракті. (13)

Підвищення серотоніну може звучати як хороша річ для поліпшення лібідо, але швидкий, раптовий приплив (на відміну від регульованого, послідовного припливу) може насправді викликати травні симптоми, такі як діарея, судоми та нудота, як частина реакції на стрес (14 ). Зайве говорити, що це останні речі, які ви хотіли б відчути у спальні.

Суть: Якщо ви регулярно відчуваєте страх та інші стресові емоції, у вас рідше буде достатній рівень серотоніну, необхідний для сексуального збудження. Ваш організм намагатиметься компенсувати це, надсилаючи швидкий приплив серотоніну до шлунково -кишкового тракту, але це може призвести до небажаних симптомів травлення. Натомість мета полягає в тому, щоб відчути позитивний, послідовний потік серотоніну, чого можна досягти, покращивши здоров'я кишечника (15) (16).


Як проблеми з пазухами можуть вплинути на ваше статеве життя - і що з цим робити

Причина того, що у вас може не бути настрою на інтимну близькість, це не завжди те, як ви відчуваєте себе фізично. Але це, безумовно, можна починати з цього. Ці твердження дуже правдиві для багатьох пар.

Ви також можете додати "я занадто набитий" до списку причин не бути близькими зі своїм партнером.

Дослідження фахівців клініки Клівленда з вух, носа та горла виявили, що алергічний риніт (сінна лихоманка) та хронічний риносинусит значно впливають на бажання статевого життя.

А враховуючи, що до 40% населення США мають алергічний риніт, а від 30 до 40 мільйонів людей - хронічний риносинусит, це може бути величезним шоком для Купідона - особливо в сезони алергії.

Не в настрої, і ось чому

Алергічний риніт означає хронічне запалення з набряком і свербінням носових ходів, як правило, викликане алергією на пил, пилок або лупу. Результат? Нежить, закладений ніс.

При хронічному риносинуситі запалення також вражає пазухи і викликає знебарвлення дренажу, закладеність і тиск на обличчя. Причин багато, включаючи інфекції, алергію та інші подразники навколишнього середовища.

Не ідеальні умови, щоб підняти настрій.

За словами спеціаліста з вух, носа та горла Майкла Беннінгера, є багато причин, чому ці стани впливають на бажання сексу.

"Люди з цими симптомами погано себе почувають, часто хронічно втомлюються і можуть погано спати поверх інших симптомів", - каже він.

В результаті вони не відчувають себе сексуальними - що також може спричинити зниження їх бажання займатися сексуальною активністю.

«Навіть простий акт поцілунку не сприймається як приємний із закладеним чи мокрим носом, - каже він. "Коли ви відчуваєте ці симптоми, фізичне втручання будь -яким способом, ймовірно, є останнім, що ви хочете зробити".

Чуттєва сторона запаху

Також вірно, що якщо ви не відчуваєте запаху свого партнера, у вас може виникнути більше проблем із збудженням.

«Нюх відіграє усвідомлену і несвідому роль у сексі. Феромони грають роль. Так само і знайомий запах того, кого ви любите. Інші аромати, такі як піт, можуть викликати бажання », - каже доктор Беннінгер.

"Але якщо ви не можете дихати, ви не можете нюхати - тому що повітря, що містить частинки, які пахнуть знайомим або збуджуючим вас, не може потрапити в ваш ніс", - додає він.

Повернути своє бажання можливо

Хороша новина полягає в тому, що лікування симптомів алергічного ринітного та хронічного риносинуситу, схоже, покращує статеву активність. Обидва стани можна лікувати різними ліками, включаючи:

  • Інтраназальні стероїдні спреї. (ліки від алергії та астми).
  • Зрошення носа.
  • Антибіотики.
  • Системні стероїди.
  • Терапія алергії (у осіб з алергією).

Якщо ви думаєте, що у вас алергія, пройти тест на алергію важливо, щоб ви могли лікувати алергію не тільки медичним шляхом, але й працювати над її уникненням. Це можна зробити за допомогою традиційного шкірного тестування або простого аналізу крові.

Алергічний риніт рідко лікується хірургічним шляхом. Однак хронічний риносинусит може бути. Хірургічне втручання, як правило, є малоінвазивним і проводиться за допомогою ендоскопа - освітленої трубки, через яку проводять використання струнких інструментів - так що зовнішні розрізи не потрібні.

Доктор Беннінгер також очолив дослідження, яке показало різке поліпшення статевого життя пацієнтів після операції.

«Перед операцією 33% пацієнтів говорили, що хронічний риносинусит час від часу впливає на їх бажання, а 9% - весь час. Після операції цей показник впав до 19% і 1% », - каже він.

"Шлях до більшої інтимності у вашому житті часто може відбуватися від прийняття рішення про лікування симптомів, які спочатку викликають у вас дискомфорт", - додає він. «Ви будете почувати себе краще, краще спати, навіть краще пахнути - це означає, що ви зможете знову нормальніше задіяти нюх. Це може привести вас до психологічного самопочуття щодо ваших інтимних ситуацій ».

Не забувайте, що відкрите висловлювання та спілкування з партнером про ваші потреби чи турботи також мають бути частиною спільного просування до здорової близькості.


10 факторів здоров’я, які впливають на статеве життя чоловіка

Багато речей можуть вплинути на сексуальне життя чоловіка. Стрес та певні хронічні захворювання можуть перешкоджати вашій здатності до статевого життя. Нездоровий спосіб життя може призвести до проблем з досягненням або збереженням ерекції. Однак, змінивши здоровий спосіб життя та лікуючи основні захворювання, ви можете покращити своє статеве життя та якість життя загалом.

Куріння збільшує ймовірність багатьох проблем зі здоров'ям, включаючи серцеві захворювання. Але чоловіки, які палять, також частіше розвивають еректильну дисфункцію (ЕД). Токсини в сигаретному димі також можуть пошкодити сперму. Це може ускладнити або унеможливити народження дитини. Відмова від куріння може різко знизити ризик цих проблем сексуального та репродуктивного здоров’я. Якщо ви курите і у вас виникають проблеми з киданням самостійно, зверніться за допомогою до свого постійного лікаря або відділу охорони здоров’я. Спілкування з колишніми курцями також може надати вам більшої впевненості.

Сидячий спосіб життя може призвести до збільшення ваги, а чоловіки з надмірною вагою більш схильні до ЕД. З іншого боку, вправи можуть покращити ваше статеве життя. У чоловіків, які регулярно займаються фізичною діяльністю, загальна сексуальна функція може покращитися. Це тому, що вправи підвищують вашу здатність до ерекції та оргазму. Ви можете помітити поліпшення, якщо щотижня проводити щонайменше дві години ретельної активності. Чоловіки, які щотижня отримують близько шести годин легкої активності, також можуть відчути ці переваги для здоров'я.

Проблеми зі здоров'ям, які впливають на серце та кровоносну систему, також можуть вплинути на ваше статеве життя. Коли ви займаєтесь статевою діяльністю, ваш мозок посилає сигнали до нервів вашого пеніса, щоб збільшити приплив крові. Це створює ерекцію. Але якщо у вас є проблеми, такі як закупорені артерії, високий кров'яний тиск або високий рівень холестерину, ці сигнали можуть бути порушені. Це може призвести до ЕД.

РС може пошкодити нерви, що йдуть уздовж хребта. Якщо це станеться, це може вплинути як на вашу здатність збуджуватися, так і на вашу здатність досягати оргазму. РС також може викликати втому, перепади настрою та низьку самооцінку. Всі ці симптоми можуть вплинути на ваше статеве життя. Чоловікам з РС, які мають сексуальні проблеми, слід поговорити зі своїм лікарем. Вирішення цих питань може покращити ваше статеве життя та задоволення від життя.

Деякі травми спинного мозку можуть вплинути на вашу здатність до статевого життя. Травма може порушити статеві сигнали від мозку. Багато чоловіків з травмою хребта все ще можуть досягти ерекції, але багато з них не можуть еякулювати. Ті, хто все ще може досягти оргазму, можуть відчути його інакше, ніж до травми. Вплив травми спинного мозку на ваше статеве життя залежить від того, де на хребті сталася травма. Різницю має і те, наскільки важка травма. Існує багато методів лікування та пристосувань для поліпшення ерекції, а також для стимулювання еякуляції.

З часом цукровий діабет може пошкодити ключові нерви та судини, особливо якщо у вас виникають проблеми з контролем рівня цукру в крові. Пошкодження може перешкоджати кровопостачанню пеніса. В результаті цього чоловіки з діабетом набагато частіше за інших чоловіків страждають ЕД. Вони також частіше розвивають ЕД у молодшому віці, ніж чоловіки, які не мають діабету. Хороший, послідовний контроль рівня цукру в крові є ключем до уникнення цього та інших ускладнень діабету.

Вживання алкоголю може завдати шкоди вашому сексуальному життю. Це впливає на вироблення чоловічих гормонів. Це може призвести до ЕД. Вживання алкоголю також може призвести до безпліддя. Це також може призвести до втрати волосся на обличчі та грудях. Нездорова звичка пити може стимулювати ризиковану сексуальну поведінку. Наприклад, чоловіки, які сильно п’ють, частіше мають незахищені статеві стосунки або статеві стосунки з кількома партнерами. Зловживання незаконними наркотиками, такими як кокаїн, також може збільшити ризик розвитку ЕД.

Депресія негативно впливає на статевий потяг чоловіка. Чоловіки з депресією можуть відчувати себе сумними, безнадійними та дратівливими. Вони схильні втрачати інтерес до сексу. Ця втрата лібідо може ускладнити мозок для створення ерекції. Інші емоційні проблеми також є поширеними причинами ЕД. До них відносяться стрес, тривога і почуття провини. Навіть якщо депресія або інші почуття не впливають на ваше статеве життя, добре повідомити лікаря, якщо у вас є постійні почуття смутку, дратівливості, почуття провини чи тривоги. Інший варіант - звернутися до консультанта. Багато консультантів спеціалізуються на чоловічому здоров’ї та самопочутті.

Деякі ліки можуть спровокувати зниження рівня тестостерону. Низький рівень цього ключового чоловічого гормону може призвести до втрати інтересу до сексу. ЕД також є побічним ефектом деяких ліків, що відпускаються за рецептом. Вони включають деякі препарати для лікування високого кров'яного тиску, депресії, печії та виразок. Якщо ви відчуваєте статеві побічні ефекти від прийому ліків, повідомте свого лікаря. Можливо, вам вдасться перейти на інший препарат.

І рак, і лікування раку можуть призвести до ЕД. Деякі ракові чоловіки мають проблеми з еякуляцією і досягненням оргазму. Лікування раку може вплинути на ваше бажання займатися сексом. Деякі сексуальні побічні ефекти зберігаються навіть після закінчення лікування. Лікування раку простати, зокрема, може вплинути на якість сексуальної близькості чоловіків. Це також може вплинути на їхні сексуальні фантазії та на те, наскільки вони чоловічі.

Для багатьох із цих факторів здоров’я внесення змін у ваш спосіб життя або лікування основного захворювання можуть значно покращити ваше бажання статевого життя та вашу здатність досягати та підтримувати ерекцію. Для початку проведіть відкриту і чесну дискусію з лікарем. Якщо вам це незручно, майте на увазі, що проблеми зі статевим здоров'ям досить поширені як для чоловіків, так і для жінок. Ваш лікар говорив з незліченною кількістю пацієнтів про секс. Попрацюйте зі своїм лікарем, щоб знайти корінь проблеми та найефективніші варіанти лікування, будь то зміна способу життя, ліки чи пристрої.


22 Продукти -афродизіаки

Устриць давно вважали наркотиком для кохання. Клеопатра і Казанова мали одне спільне, вони любили устриць. Легенда свідчить, що Казанова їла десятки устриць на день. Повідомляється, що венеціанський романтик одного разу спокусив весталку, спокусливо ковзаючи устрицю з її рота до її. Якщо це не викликає у вас настрою, я не знаю, що буде! Насправді, сучасні дослідження доводять нашу підозру. Устриці покращують рівень дофаміну, що підвищує лібідо у чоловіків і жінок. Устриці також мають високий вміст цинку, який життєво необхідний для вироблення тестостерону та здорової сперми. 1


Чи вплине герпес на моє статеве життя та здатність мати дітей?

Я тільки що дізналася, що у мене герпес - мій чоловік все ще чекає результатів. Одна з моїх проблем - це наше сексуальне життя, яке рухається вперед, і розширення нашої родини, не думаючи про те, що я можу передати.

Повідомлення «секс небезпечний» імплантовано у свідомості багатьох з нас, і страх герпесу є лише однією з причин, чому його можна вважати дійсним. Безумовно, це правда, що існують ризики, пов'язані з обміном рідин у тілі, але якщо ми дозволимо страху хвороб, мікробів, близькості, вагітності тощо, бути надмірним почуттям щодо сексу, мало можливостей для задоволення або за привітання та реагування на еротизм. Насправді, можна мати надзвичайно посилений сексуальний досвід, без ризику-навіть не торкаючись фізично іншої людини. Ваш лікар порадить вам протокол захисту та/або запобігання спалахам, але не дозволяйте собі або своєму партнеру уявляти, що це кінець задоволення, і не дозволяйте йому домінувати у вашому еротичному зв’язку. Скоріше віддавайте пріоритет усім фантастично захоплюючим речам, якими ви можете насолоджуватися, які не передбачають проникнення або тертя будь -якого роду. Ви будете здивовані, наскільки великий список-від еротичних розмов до фантастичних рольових ігор. Цей виклик має спонукати вас проявляти надзвичайну творчість, тому, враховуючи будь-які медичні поради, які ви отримаєте, перетворіть це на справжню можливість.

Памела Стівенсон Конноллі-психотерапевт із США, що спеціалізується на сексуальних розладах.


Подивіться відео: Здоровий спосіб життя!!! (Жовтень 2021).