Рецепт сливи з сливи

  • Рецепти
  • Тип страви
  • Випити
  • Смузі

Коли настає сезон слив, це новий і освіжаючий спосіб насолодитися ними. Також спробуйте додати трохи кориці для приємного, смачного родзинки.

Це зробили 13 людей

ІнгредієнтиВиготовляє: 2 великі склянки

  • 4 сливи - кісточки видаляють, чистять і нарізають
  • 250 г натурального йогурту
  • 120 мл молока

МетодПідготовка: 5 хвилин ›Додатковий час: 30 хвилин охолодження› Готовий: 35 хвилин

  1. Помістіть всі інгредієнти в блендер і перемішайте, поки суміш не стане однорідною і кремовою. Подавати.

Недавно переглянутий

Відгуки та оцінкиСередній світовий рейтинг:(0)

Відгуки англійською мовою (0)


Здоровий та смачний фруктовий смузі з джамуна - рецепт смузі з чорної сливи

Освіжаючий, здоровий і смачний рецепт смузі, який ви повинні приготувати, коли сезон "Джамуни". Подавайте до сніданку або перекусу вранці.

Чорна слива або джамун дуже легко доступні влітку та в сезон дощів. Фруктовий смузі з джамуна - це швидка соковита приготування та освіжаюча ідея для будь -якої пори дня. Для приготування цього рецепту м’якоть фруктів Джамун змішують із сирком, молоком та медом.

Чи знаєте ви: Джамун - хороший фрукт для діабетиків. Ці чорні сливи також багаті різними поживними речовинами, які корисні для нашого організму. Джамун також має антибактеріальну властивість і використовується у багатьох лікарських засобах.

Замість того, щоб викидати насіння чорної сливи або ямуну, їх можна висушити на сонці і присипати порошком, що також має багато переваг. Наприклад, вважається, що один грам двічі на день покращує стан здоров’я хворих на цукровий діабет. Відвар насіння ямуну з медом зменшує втому через фізичні навантаження.

Подавати Здоровий і смачний фруктовий смузі з джамуна з бутербродом зі шпинатом на грилі та сиром для ситного сніданку.


Що я можу використовувати замість банана в смузі?

Повне розкриття: Я ЛЮБЛЮ банани. Тож, мої колеги -любителі бананів, сміливо пропускайте цей розділ. Але щоразу, коли я викладаю нові здорові рецепти смузі, я отримую ТОНИ запитів на рецепти смузі без бананів та ідей без смуганок.

Отже, нарешті, я даю спробувати маршрут без бананового смузі відповідно до ваших запитів. Хтось просто не любить банани, хтось алергік, хтось просто хоче рецепти смузі без бананів, коли у них вдома немає стиглих бананів! Я зараз розумію, я розумію.

Загалом, проблема, яку я зіткнувся з рецептами смузі без бананів, полягає в тому, що банани настільки ідеальні та універсальні для здорових смузі. Вони, природно, солодкі при дозріванні, додають велику густоту і вершковість (особливо в замороженому вигляді) - їх навіть не потрібно зберігати в холодильнику!

Але, у своєму прагненні створити ідеальний смузі без бананів, я відкрив для себе багато замінників природної солодкості та вершковості:

Солодкі замінники рецептів смузі без бананів

Як уже згадувалося раніше, сік з чорносливу є ідеальним доповненням до моїх рецептів смузі з високим вмістом клітковини без бананів, тому що він також додає приємну природну солодкість! Додавання цукру не потрібно. (І порція 8 унцій соняшника Amaz! N ™ Сік з чорниці пропонує таку ж кількість клітковини, як і середній банан!)

Або просто киньте у свій смузі кілька цілих чорносливу, щоб надати клітковині та солодкого смаку. (Сухофрукти також можуть додати трохи густої, вершкової користі!) Але, є маса інших корисних інгредієнтів смузі, які також можуть додати природну солодкість:

  • Фрукти- стиглі груші, ягоди, персики, сливи, ананас, манго
  • Сухофрукти- ялинки, фініки, абрикоси, кокосова стружка
  • Рідини- сік млина, інші фруктові соки, кокосова вода, кокосове молоко/вершки
  • Приправи- кориця, боби ванілі, мускатний горіх, кардамон, мелений імбир, запашний перець, спеції з гарбузового пирога

Замінники товщини та кремовості в рецептах смузі без бананів

Заморожений банан може створити ідеальну густу кремову текстуру в смузі, але це не ваше тільки варіант. Крім льоду (з якого іноді можна зробити смачний коктейль трохи розведеним або не дуже гладким), всі види заморожених фруктів можуть допомогти підвищити вершковість вашого смузі.

Або спокутуйте вершкове в смузі без бананів, використовуючи йогурт, горіхове масло, кокосові вершки, тофу - або будь -яке густе, соковите додавання, яке вам сподобається! Дивно, але зерна також можуть надати вершковості коктейлю. (Не стукайте, поки не спробуєте.)

  • Кубики льоду та заморожені фрукти—Солодкі заморожені фрукти (наприклад, заморожене манго, ананас, персики тощо) можуть стати чудовою солодкістю та кремовою заміною рецептам смузі без бананів!
  • Сухофрукти- ялинки, фініки, абрикоси
  • Горіхи та горіхове масло- мигдальне масло, арахісове масло, масло кешью, волоські горіхи, пекан, мигдальне борошно
  • Йогурт- молочні або немолочні (на основі мигдального молока, кокосового молока, соєвого молока тощо)
  • Кокос- кокосове молоко або вершки (особливо, якщо вони заморожені кубиками льоду!), Кокосове масло, подрібнений кокос, кокосове борошно
  • Тофу- шовковисті або м’які, або тверді/дуже тверді, якщо їх дрібно нарізати
  • Зерно—Оброблений або швидкий овес, варена лобода

Рецепт смузі з полуничної сливи та рецепт освіжаючого напою

Рецепт полуничного сливи - ідеальне освіжаюче частування зі свіжих фруктів. Найсмачніше буде, якщо ви будете використовувати свіжу полуницю замість замороженої.

Полуниця є хорошим джерелом вітаміну С, йоду, харчових волокон, фолієвої кислоти та марганцю. Він містить потужні антиоксиданти, які допомагають запобігти раку, інсульту, хворобам серця, депресії, алергії, астмі тощо. Він багатий вітамінами, клітковиною та особливо високим вмістом антиоксидантів.

Сливи містять вітамін С і такі фітонутрієнти, як лютеїн, криптоксантин, зеаксантин, неохлорогенова та хлорогенова кислоти. Сливи мають низький глікемічний індекс, а екстракти сливи допомагають знизити рівень глюкози в крові та тригліцеридів в організмі. Наявність флавоноїдів є ще однією перевагою сливи, оскільки вони захищають організм від резистентності до інсуліну.

Спробуйте цей смачний літній холодильник у себе вдома.

Інгредієнти

  • Сливи - 2 шт
  • Полуниця - 5 шт
  • Охолоджене молоко - 250 мл
  • Цукор - 3 ст
  • Кубики льоду - 3 шт

Метод

Крок 1

Вимийте полуницю. Видаліть стебло і наріжте його невеликими шматочками.

Крок 2

Сливи помити і нарізати невеликими шматочками.

Крок 3

Збийте сливи, полуницю, молоко, цукор і кубики льоду в блендері протягом 3 хвилин.


Пряний шоколадний смузі зі сливи

  • Автор: Одрі @ Нетрадиційний Бейкер
  • Підготовчий час: 5 хвилин
  • Загальний час: 5 хвилин
  • Вихід: 1 порція
  • Категорія: Смузі
  • Спосіб: сирий
  • Кухня: Освіження

Опис

Ароматний, вершковий безмолочний смузі, що поєднує солодкість слив з інтенсивністю какао та теплих спецій.

Інгредієнти

  • 3 стиглі сливи, без кісточок і грубо нарізані для купажування (перейдіть до солодких сортів сливи)
  • ½ склянки несолодкого немолочного молока (я використовувала ванільне мигдальне молоко)
  • 1 – 2 м'які фініки меджул, без кісточок
  • жменю льоду
  • 1 ч. Ложка меленого насіння чіа
  • 1 столова ложка какао -порошку
  • 1 – 2 столові ложки (залежно від того, наскільки солодкі ваші сливи) кленового сиропу (або агави, кокосового нектару тощо)
  • ½ чайної ложки кориці
  • крихітна щіпка (менше ⅛ чайної ложки) кожної з таких спецій: мелений кардамон, гвоздика, мускатний горіх і куркума
  • крихітна дрібка солі
  • Необов’язково: 1 стиглий банан (додає густоти, об’єму та солодощі — особливо добре, якщо ваші сливи не є ’t солодкими)

Інструкції

  1. Змішайте всі інгредієнти в блендері до однорідності. Зверху улюблені начинки і насолоджуйтесь!

Ви приготували цей рецепт?

Відмова від відповідальності: ця публікація містить партнерське посилання на какао -порошок, какао -боби та сушені шовковиці.


Смузі з мангового сливового вина

Спочатку я хотів скласти рецепт сльоші. Правда, я був дешевим. Я завжди на бюджеті, а також між зарплатами. Я дійсно не хотів купувати заморожені фрукти.

Чому? Ви бачили ціну заморожених фруктів? Насправді це набагато більше грошей, ніж свіжих. Так, я міг би подрібнити свіжий і заморозити. Отже, я теж був лінивий.

Я купив у Costco футляр для голих смузі. Один із ароматів - манго. У мене раптом з’явилася ідея, чому б не заморозити смузі з манго на кубики льоду і не злити це з вином? Крім того, я думав, що міг би пропустити середню частину додавання льоду, тому що коктейль також буде виконувати роль льоду!

Теоретично це звучало добре. Це дійсно так. Коли я це зробив, ну мій сльота не був & rsquot slushie, це було більш як смузі. Все ще було дуже добре. Все відбувається з певної причини. Так народився мій винний смузі.

Я думав, що слива і манго будуть так добре поєднуватися. Два плоди просто добре поєднуються між собою. До того ж, просто використовуючи сливове вино з смузі з голим манго, цей винний коктейль складається лише з 2 інгредієнтів! Що також чудово для бюджету!


Смузі з дикої чорниці + какаду зі сливи

Тут знизу нагрівається погода, а це означає, що мої звичайні обідні миски часто замінюють на велику миску для смузі. Добре, що я роблю свої коктейлі, вони мають стільки ж корисного харчування, як і звичайний обід - овочі, клітковину, білок і достатньо енергії, щоб задовольняти мене годинами.

Хоча я люблю дотримуватися кодексу харчування, що мені підходить, але так приємно мати свободу їсти смузі на обід, якщо мені так хочеться, і я люблю знати, що отримую все необхідне харчування. Крім того, після кількох годин перебування на сонці немає нічого кращого, ніж холодний, освіжаючий і вершковий коктейль!

Звичайно, вони працюють у будь -який час дня і також є чудовим варіантом сніданку.

Можливо, ви помітили, що тут у мене є інгредієнт, який не є основним продуктом комори, хоча, можливо, це буде в майбутньому. Слива какаду це маленький зелений плід, який більше схожий на мигдалеподібний виноград, ніж на те, що ви традиційно уявляєте, коли думаєте про сливу, росте в субтропічних землях навколо Північної території та Західної Австралії.

Було виявлено, що найвищі концентрації вітаміну С у світі! І довго з дикою чорницею, це робить цей смузі повністю наповненим антиоксидантами, щоб підтримувати сяючу шкіру та боротися з ознаками старіння! Це справді надзвичайно красивий смузі. Насолоджуйтесь!


Пряний сливи з сливи (зелений смузі/зелений густий)

Цей солодкий і пряний сливовий коктейль зігріє вас у холодний день, оскільки він має чудовий удар. У ньому також є прихована зелень для ще більшого харчування.

  • Автор: Кетрін Кайл
  • Підготовчий час: 2 хвилини
  • Загальний час: 2 хвилини
  • Врожайність: 2 порції 1 х
  • Категорія: Зелений густий
  • Метод: Блендер
  • Кухня: Випити

Інгредієнти

  • 2 склянки немолочного молока (вівсянка, рис, соя, мигдаль, конопля, кокосовий напій або сире горіхове або насінне молоко)
  • 8 слив (я використовував дуже маленькі сливи з яскраво -червоною м’якоттю)
  • 1 банан
  • 1 склянка шпинату, щільно упакована або 2 склянки вільно упаковані. (Або будь -яку іншу м’яку зелень) АБО, якщо у вас закінчилася свіжа зелень, додайте 2 ложки Дивовижний зелений порошок для додаткового здорового зеленого прискорення.
  • ½ склянки фініків (або будь-яких інших сухофруктів, які також можна попередньо замочити для більш гладкої суміші) або одна склянка Кіноа
  • ½ чайної ложки ванілі
  • 1 чайна ложка імбиру (свіжого або меленого)
  • ¼ чайної ложки кайенського перцю (за смаком або повністю пропустити)

Інструкції

  1. Змішайте інгредієнти в зазначеному порядку.
  2. При необхідності додайте більше води, щоб розріджити її.
  3. Замініть будь -який інгредієнт тим, що у вас вже є.
  4. Якщо ваш смузі занадто теплий, ви можете охолодити його в холодильнику.

Примітки

Показані калорії для половини інгредієнтів, перерахованих у цьому смузі 2. Якщо ви хочете менше калорій, додайте менше вівса.


Додайте інгредієнти в зазначеному порядку і перемішайте до однорідності.

Рецепт: Смузі з насіння сливи чіа

Подаємо за цим рецептом: 1

Калорії: 252.3
Загальний жир: 7,7 г. 11.8%
Насичені жири: 0,7 г. 3.5%
Холестерин: 0 мг 0%
Натрій: 270,2 мг 11.3%
Загальна кількість вуглеводів: 44,9 г. 15%
Дієтичні волокна: 12,7 г. 50.7%
Цукор: 21,7 г.
Білок: 6,3 г. 12.6%
Вітамін А: 4,6% Вітамін С: 124,8%
Кальцій: 81,1% Залізо: 17,2%

* Відсоткові добові норми базуються на дієті з 2000 калорій. Щоденні норми можуть бути вищими або нижчими залежно від ваших потреб у калоріях.


Швидкий сік селери та імбиру з огірком та сливою

Обладнання

Інгредієнти

  • 1 середній пучок селери
  • 3 середні огірки
  • 2-3 червоні, чорні або жовті сливи або плодоніжки
  • 1 маленька ручка імбиру (приблизно 1 дюйм)
  • 1/2 лайма або лимона
  • 1 жменька свіжої м'яти

Інструкції

Випробували цей рецепт? Згадайте @saladmenu_com або позначте #saladmenu_com!

Більше рецептів, які вам можуть сподобатися:

Зворотні/зворотні реакції

    - […] Селеровий імбирний огірковий сливовий сік […] - […] Сік огіркового сливового імбиру селерового […] - […] Сік огіркового сливового імбиру селери […]

Надішліть коментар Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтесь, як обробляються дані ваших коментарів.